健康之道Part I

七个健康之道：

1. 抒发感受
2. 做决定
3. 寻找解决方案
4. 不按照外表而活
5. 接受事实
6. 相信
7. 不过悲观的生活


（一）抒发感受
（今天我只讲解这一点，以后的日子再解释其他的）
将不好的感受压抑在心里会导致胃炎、溃疡、腰痛、脊椎痛。如果压抑了很长的时间，癌症就近在眼前了。因此，我们应当向我们的知己说出我们不好的感受、我们的秘密、我们的错误！这是对我们身心非常有效的治疗。

问题是，知己难得。我相信有很多人都没有知己，往往将自己不良的感受深深地埋在心里，久而久之对身体带来许多的病痛，想要治疗时已经来不及了。其实，这世上有一位知己，是每个人都可以拥有的，只是有许多人不认识他；有些人知道他，但不愿意相信他，把他拒绝在外；有些人知道他，也相信了他，但却很少把他当知己看待，只有遇到很大的困难时才向他祈求。他到底是谁呢？

他就是耶稣基督——上帝的儿子。我凭单纯的信心相信了他，将他当作我的知己。我知道我没有必要向他隐瞒任何的感受、任何的事情，因为他是无所不知的上帝（我是人的儿子，所以我是人。上帝的儿子当然也是上帝）。不但如此，他已经为我承担了我所犯的一切大大小小的过失（简称为‘罪’），因此我知道他完全的接纳我，不会因为我的不完全、我所犯的过失而不理我，而是永远向我打开双手，让我无时无刻都可以来到他的面前，向他诉苦、说出自己的错误、过失、问题、想法、秘密、无奈。。。。。唯有他成为我永远的依靠。你想认识这位知己吗？我已经得到了他，我也希望你也与我一样有一位那么要好的知己，你希望得到吗？

你会保持健康吗？

保健品？不要找我，我是不会买的，为什么呢？因为我不需要，我认为我的三餐已经足够营养了。目前社会的人不是缺乏营养，而是营养过多，导致肥胖或者种种的疾病。人们很少花时间在运动自己的身体，而是多数时候坐在办公室，处理许多文件、面对着电脑、头脑不停的思考要怎么去把事办好，以便得到上司的赏识，收入增加。也有些人天天在路上跑，开着车到处与人谈生意，每天拼命赚钱，希望在年轻之时能赚多少、就赚多少，因为老时想赚也赚不了了。当然也有些人不是拼命赚钱，而是把生命投资在自己的工作上，拼命的作，结果忽略许多重要的事情，其中一样就是健康，是目前社会的人所共同面对的问题。

这时候保健品就被派上用场了！因为人们不愿放下自己手上的工作，去休息，或者作运动，让身体有适当的调整。吃比作运动容易，休息呢，则浪费宝贵的时间，若用休息的时间则可多赚不知多少钱了，或者可以把更多的事情办好了。因此，人们宁愿花钱去买保健品吃，希望使身体健康，这是不可能的。但是，人们总想保健品是好的，吃了对身体好，没有坏处，既然有钱，买来吃了身体健康，这是好事，因此，保健品的直销业就成为许多人的职业了。

目前工作人士所面对的是激烈的竞争、工作很忙，没有时间去做运动，即使走100米也不愿意！尤其是汽车或者电单车人士，即使只有几百米的路程也不愿意用走，都会用交通工具代步。有机会运动都不会争取，却要去吃保健品来保持健康，这岂不是可笑吗？有些人会选择一星期的某一天的某一个时间来好好做运动，以为这样就能保持身体健康，其实这不是最好的，但他比许多没有运动的人好多了。

最好的是每天做运动，但是人们会说没有时间。其实，人们有许多机会做运动的，就是人们不愿意用脚走路去他们要去的地方，总要用车代步！试想想，当你要去一个地方时，如果那个地方很近，只有几百米远，你愿意走去吗？另外，当我们parking时，你会选择park很近你的目的地，还是park比较远一点，给自己有走路的机会呢？人们很不愿意走路，一天不知有没有走一公里的路？走路是最好的运动，但是人们都放弃了！我们每个人都有许多机会在每一天里至少连续走一公里的路，只是看我们要不要而已。

Antibiotic

每当我去看医生时，他通常都会给我吃Antibiotic（抗生素），并且吩咐我一定要吃完。问题是，当我觉得病好了，就没有吃完抗生素，为什么呢？病好了，为什么还要吃药呢？

上个星期三，我听一位博士（陈汉祖博士）向我解释一定要吃完抗生素的原因。原来当我觉得病好时，其实我的身体还存留一些未死的病菌。吃完抗生素是为了完全消灭它们否则它就会进化成更强的病菌，潜伏在我的身体内。只要我的体抗力弱时，它就会再次攻击我的身体，我就会因此病倒了。不但如此，由于它已经进化成更强的病菌，之前的抗生素就不能消灭它，我需要更强的抗生素。因此，如果每次看病后都不吃完抗生素，我体内的病菌就会越来越强，导致我以后就需要很强很强很强的抗生素了！

其实有很多病都是我自己不吃完抗生素的结果，不听医生的劝告。当然，我也没有问医生为什么一定要吃完。因此，我劝读者看病后，请你一定要吃完抗生素哦！